Gratis Ebook herunterladen Abnehmtagebuch zum Ausfüllen: 100 Tage Fitness- und Diättagebuch inkl. 100 Abnehm-Hacks, by Scott Wilbertz
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Abnehmtagebuch zum Ausfüllen: 100 Tage Fitness- und Diättagebuch inkl. 100 Abnehm-Hacks, by Scott Wilbertz
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Produktinformation
Taschenbuch: 242 Seiten
Verlag: Independently published (15. Dezember 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1791753582
ISBN-13: 978-1791753580
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 1,4 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
56 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 11.390 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich finde das Abnehmtagebuch einfach super - ist supertoll geschrieben, gibt viele Tipps und Tricks z. B. über Ingwer und grünen Tee. Dann werden die langkettigen Kohlenhydrate erklärt genau wie die kurzkettigen Kohlenhydrate! Was sollte man bei einer Diät beachten, welche Nahrungsergänzungsmittel, Prptein und Vitamine, Bewegung, Kalorienbedarf ausrechnen, langsam essen, die richtige Jahreszeit für das Training, No.Go Alkohol.....Mir hat dieses Abnehmtagebuch echt super geholfen und ich habe es mir vorher, bevor ich mit meiner Diät angefangen bin, komplett durchgelesen. Viel Spass Euch....
Ich möchte bis zum Sommer 2019 gerne meinen Körper in Form bringen und mich gesünder ernähren und fitter werden. Um dabei motiviert zu bleiben möchte ich meine Ernährung und meine Veränderungen gerne dokumentieren und habe dafür dieses Buch entdeckt. Ich habe es mir zum Einführungspreis als Ebook gekauft und werde mir aber nun auch die Printversion bestellen, damit ich meine Eintragungen direkt in dieses Büchlein machen kann.Für mich ist alles enthalten was ich brauche, tägliche Tipps und regelmäßige Motivationssprüche. Ausserdem viele Möglichkeiten für Eintragungen. Man kann täglich dokumentieren was man gegessen und getrunken hat, ob man Sport gemacht hat und wie man sich gefühlt hat. Man kann die Körpermaße dokumentieren und direkt in der Tabelle vergleichen und man kann täglich abends einen der 100 Tage abstreichen. Ich finde das ist eine tolle Sache, die mich bei meinem Vorhaben auf jeden Fall unterstützen wird. Ich freue mich schon darauf, das Tagebuch zu nutzen.
Also, wer sich mit dem Thena schon beschäftigt hat braucht dieses Buch nicht. Die Tipps müsste man alle kennen. Mit der Zeit ist mir das Schreiben auf den Nerv gegangen. Wer einfach einen Block nimmt kommt zum Gleichen Ziel. Wer aber eindeutig einen guten Überblick braucht was er isst und was er verbraucht, dafür ist es ein Top Buch. Schön wäre es, wenn dann schon einige Nahrungsmittel mit Kalorienangaben drin stehen würden oder wenigstens Seiten vorhanden wären, wo man seine gängigen Produkte notieren könnte.
Mir persönlich hilft es, ein Diättagebuch zu führen. So bleibe ich besser am Ball und in diesem Tagebuch hier, kann man wirklich alles notieren. Es gibt zu Beginn die Möglichkeit das eigene Ziel zu formulieren und ein Vorher- Foto einzukleben. Man kann jeden Tag, den man erledigt hat anbstreichen, man kann die Körpermaße eintragen etc. Für jeden einzelnen Tag gibt es dann natürlich die Tagebuchseiten, wo Essen, Getränke und Sport eingetragen werden und wo es täglich einen Abnehmtipp gibt. Ich finde das Buch toll, denn allein die vielen Fitness-Hacks sind schon echt interessant.Immer nach 20 Tagen kann man reflektieren und sich über die Erfolge freuen.Ein tolles Abnehmtagebuch, um motiviert am Ball zu bleiben.Wie der Autor schon sagt, ist die Printversion zu empfehlen. Aber auch im Ebook bekommt man 100 Fitness-Tipps und die Möglichkeit alle Seiten auszudrucken, die man zum Ausfüllen braucht.Ich würde es auf jeden Fall wieder kaufen!
Mit dem Abnehmen ist es immer so eine Sache. Das Vorhaben ist da, der Anfang geht ja meist auch noch recht gut. Aber dann kommt doch wieder der kleine innere Schweinehund, der alles zunichte macht. Mit diesem Buch ist es gar nicht mehr schwer, seinen Verlauf kontrollieren zu können. Durch die Möglichkeit alles zu notieren, geht es viel leichter und die vielen Tipps des Autors helfen ungemein. Ich bin sicher mit dieser Anleitung mein Ziel nach Weihnachten starten und bis zum nächsten Sommer zu erreichen.
Ich kaufte dies, um richtig zu beginnen, indem ich mein Essen, meine Bewegung und mein Wasser an einem Ort verfolgte. Alle 20 Tage können Sie Ihre Messungen aufschreiben, um zu sehen, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden. Es ermöglicht Ihnen, alle 20 Tage über Ihren BMI, Ihr Gewicht und Ihren Fortschritt nachzudenken, sodass dies für mich einfach perfekt war.Ich liebe die Bequemlichkeit und alle Trainingsinformationen an einem Ort zur einfachen Überprüfung zu haben. Ich liebe auch die Art und Weise, wie das Buch organisiert ist. Das hält mich auf sehr schmerzlose Weise ehrlich zu mir selbst. Dazu viele nützliche Tipps was Mann auf dem Weg bekommt. Ich würde empfehlen.
Neues Jahr neue Ansätze. Ich muss sagen ein wirklich gelungenes Tagebuch. Man erhählt viele Tipps rund um Ernährung, Abnehmen und Motivation. Man erhält einen Downloadlink mit dem man die Seiten ausdrucken kann. Nach der Bestandsaufnahme geht es direkt los. Jeder Tag lässt sich super tracken. Dazu kommen noch täglich Infos und Tipps. Für mich eine klare Kaufempfehlung
Pünktlich zum Jahresende kommen die guten Vorsätze und ich wil abnehmen. Dabei helfen soll mir das Abnehmtagebuch. Voll mit super vielen Tipps um abzunehmen und den Körper zu formen. Mit dem regelmäßigen aufschreiben der Erfolge und der Maße erhält man immer einen guten Überblick und Motivation. In der eBook Version bekommt man einen Link um die entsprechenden Blätter ausdrucken zu können
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